Jiný

Uvolněte se, káva vám nepřinese bušení srdce, říká nový výzkum

Uvolněte se, káva vám nepřinese bušení srdce, říká nový výzkum

Výzkumníci nenašli žádný rozdíl ve výskytech nepravidelných srdečních tepů mezi subjekty, které pily nebo nepily kávu

Subjekty ve větší studii o zdraví srdce nezaznamenaly žádné další bušení srdce nebo nepravidelné rytmy srdečního tepu než jejich vrstevníci s méně kofeinem.

Na rozdíl od obecně rozšířeného přesvědčení, že pití kofeinovaných nápojů způsobuje bušení srdce, nová studie z University of San Francisco naznačuje, že pití kávy, čaje nebo čokolády není spojeno s nepravidelným srdečním rytmem.

"Klinická doporučení, která nedoporučují pravidelnou konzumaci produktů obsahujících kofein, aby se předešlo poruchám srdečního rytmu srdce, by měla být znovu zvážena, protože můžeme zbytečně odrazovat od konzumace předmětů, jako je čokoláda, káva a čaj, které by ve skutečnosti mohly mít kardiovaskulární výhody," řekl vedoucí výzkumný pracovník. , kardiolog Dr. Gregory Marcus.

Během studie vědci zkoumali 1 388 subjektů, kteří byli všichni účastníky další studie o zdraví srdce. Střední věk skupiny byl 72.

Vědci se zaměřením konkrétně na kávu, čaj a čokoládu měřili případy subjektů s nepravidelným srdečním tepem - předčasné komorové kontrakce a předčasné síňové kontrakce. Nakonec vědci neidentifikovali žádné rozdíly v případech bušení srdce nebo abnormálních rytmů, bez ohledu na to, kolik kávy, čaje nebo čokoládových předmětů konzumovali.

"Proto můžeme pouze dojít k závěru, že obecně každodenní konzumace kofeinovaných produktů není spojena se zvýšenou ektopií nebo arytmií - ale [nemůžeme určit konkrétní částku denně," uzavřel tým ve studii, která byla publikováno v časopise Journal of the American Heart Association.

Dřívější výzkum spojení mezi kávou a zdravím dokonce naznačil, že káva může působit proti smrtelným účinkům alkoholu na vaše játra a že mírná konzumace kávy - jeden až dva šálky denně - je v těhotenství bezpečná.


Uklidněte své nervózní srdce

Překoná vás vlna hrůzy - bolí vás hrudník, srdce třeští a nemůžete popadnout dech. Tyto klasické úzkostné příznaky jsou často mylně považovány za infarkt - a to z dobrého důvodu. Emocionální vřava spouští uvolňování stresových hormonů, které působí na stejné oblasti mozku, které regulují kardiovaskulární funkce, jako je srdeční frekvence a krevní tlak.

Toxická směs

Úzkost nejčastěji cestuje ve společnosti svých nohsledů - stresu a deprese. Ve skutečnosti jsou úzkost a deprese pravděpodobně různými výrazy sdílené základní biologie. Až dvě třetiny lidí s úzkostnými poruchami také někdy v životě trpí depresí a více než polovina lidí s depresí má také úzkostnou poruchu. Dlouhodobý, neutuchající stres může být předchůdcem obou podmínek.

„Na stres, úzkost a deprese lze pohlížet jako na jednu rodinu souvisejících problémů. Je těžké je škádlit,“ říká doktor Michael Miller, psychiatr z Harvardského zdravotního střediska Beth Israel Deaconess Medical Center. „Například dva lidé mohou mít podobnou biologii, ale jeden z nich je nervózní, zatímco druhý má větší deprese.“

Účinky na srdce

Vztah mezi zdravím srdce a depresí je dobře zdokumentován. Existuje stále více důkazů o nezávislém spojení s úzkostí a srdečním onemocněním. Zejména lidé, kteří mají generalizovanou úzkostnou poruchu (viz „Příznaky generalizované úzkostné poruchy“), zřejmě trpí vyšší mírou infarktu a dalších srdečních příhod. Účinek je výraznější u lidí, kteří již mají diagnostikovanou srdeční chorobu, a riziko stoupá s intenzitou a frekvencí symptomů úzkosti.

Existuje několik teorií o tom, jak neustálá úzkost tohoto typu může ovlivnit kardiovaskulární systém. Úzkostné poruchy mohou změnit stresovou reakci těla, kombinaci hormonálních a fyziologických reakcí, která pomáhá všem zvířatům bojovat nebo uprchnout před skutečnou hrozbou. Lidé s úzkostnými poruchami mají nevhodné vzestupy a pády, které mohou způsobit vysoký krevní tlak, poruchy srdečního rytmu nebo infarkt. Špatně fungující stresová reakce podporuje zánět, který poškozuje výstelky tepen a připravuje půdu pro tvorbu koronárního plaku. Lidé s úzkostí mají také nízké hladiny omega-3 mastných kyselin a nižší hladiny mohou být spojeny s vyšším rizikem srdečních chorob. Přítomnost úzkosti a deprese také způsobuje, že se destičky stávají „lepivějšími“, takže se krev sráží častěji.

Spojení mezi úzkostí a zdravím srdce jde také jiným směrem. Diagnóza srdečních problémů pravděpodobně zvýší základní úzkost člověka. Kromě toho mohou lidé, kteří jsou nervózní, také přijali nezdravé návyky (jako je kouření nebo přejídání), které zvyšují srdeční riziko.

Stále se musíme hodně učit o tom, jak úzkost ovlivňuje srdce. Ale jeho škodlivé účinky - spolu se stresem a depresí - by neměly být ignorovány.

Léčba úzkosti

Volba léčby úzkosti závisí na řadě faktorů, jako je její závažnost, dominantní symptomy a další zdravotní stavy. Primární přístupy k léčbě úzkosti zahrnují talk terapie a léky.

Lékaři velmi často doporučují duální přístup, který kombinuje psychoterapii a léky. Kognitivní behaviorální terapie, nejstudovanější technika, vám pomůže identifikovat automatické negativní myšlenky, pochopit, proč nejsou racionální, a vymyslet způsoby, jak omezit destruktivní myšlenky a posílit ty pozitivní. V závislosti na individuálních potřebách mohou být doporučeny jiné typy psychoterapie. Relaxační cvičení, biofeedback a meditace jsou další techniky bez pilulek pro zvládání úzkosti.

Mnoho lidí nachází úlevu tím, že užívá antidepresiva, včetně selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft). Ty jsou užitečné zejména u lidí také zatížených depresí. Při hledání léků na úzkost však určitě proberte svůj kardiovaskulární stav se svým lékařem, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům a nežádoucím lékovým interakcím, říká doktor Miller.

Poté, co vám lékař dá souhlas, nezapomeňte na pravidelné cvičení. Je to dobré pro vaše srdce a také vám to pomůže zlepšit náladu a uklidnit nervy.

Příznaky generalizované úzkostné poruchy

  • Trvalá, nadměrná starost o různé věci po dobu nejméně šesti měsíců
  • Pocit napětí nebo na hraně
  • Obtížné spaní
  • Problémy se soustředěním
  • Podrážděnost nebo neklid
  • Svalové napětí

Uklidněte své nervózní srdce

Překoná vás vlna hrůzy - bolí vás hrudník, srdce třeští a nemůžete popadnout dech. Tyto klasické úzkostné příznaky jsou často mylně považovány za infarkt - a to z dobrého důvodu. Emocionální vřava spouští uvolňování stresových hormonů, které působí na stejné oblasti mozku, které regulují kardiovaskulární funkce, jako je srdeční frekvence a krevní tlak.

Toxická směs

Úzkost nejčastěji cestuje ve společnosti svých nohsledů - stresu a deprese. Ve skutečnosti jsou úzkost a deprese pravděpodobně různými výrazy sdílené základní biologie. Až dvě třetiny lidí s úzkostnými poruchami také někdy v životě trpí depresí a více než polovina lidí s depresí má také úzkostnou poruchu. Dlouhodobý, neutuchající stres může být předchůdcem obou podmínek.

„Na stres, úzkost a deprese lze pohlížet jako na jednu rodinu souvisejících problémů. Je těžké je škádlit,“ říká doktor Michael Miller, psychiatr z Harvardského zdravotního střediska Beth Israel Deaconess Medical Center. „Například dva lidé mohou mít podobnou biologii, ale jeden z nich je nervózní, zatímco druhý má větší deprese.“

Účinky na srdce

Vztah mezi zdravím srdce a depresí je dobře zdokumentován. Existují také rostoucí důkazy o nezávislém spojení s úzkostí a srdečním onemocněním. Zejména lidé, kteří mají generalizovanou úzkostnou poruchu (viz „Příznaky generalizované úzkostné poruchy“), zřejmě trpí vyšší mírou infarktu a dalších srdečních příhod. Účinek je výraznější u lidí, kteří již mají diagnostikovanou srdeční chorobu, a riziko stoupá s intenzitou a frekvencí symptomů úzkosti.

Existuje několik teorií o tom, jak neustálá úzkost tohoto typu může ovlivnit kardiovaskulární systém. Úzkostné poruchy mohou změnit stresovou reakci těla, kombinaci hormonálních a fyziologických reakcí, která pomáhá všem zvířatům bojovat nebo uprchnout před skutečnou hrozbou. Lidé s úzkostnými poruchami mají nevhodné vzestupy a pády, které mohou způsobit vysoký krevní tlak, poruchy srdečního rytmu nebo infarkt. Nesprávně fungující stresová reakce podporuje zánět, který poškozuje výstelky tepen a připravuje půdu pro tvorbu koronárního plaku. Lidé s úzkostí mají také nízké hladiny omega-3 mastných kyselin a nižší hladiny mohou být spojeny s vyšším rizikem srdečních chorob. Přítomnost úzkosti a deprese také způsobuje, že se destičky stávají „lepivějšími“, takže se krev sráží častěji.

Spojení mezi úzkostí a zdravím srdce také putuje jiným směrem. Diagnóza srdečních problémů pravděpodobně zvýší základní úzkost člověka. Kromě toho mohou lidé, kteří jsou nervózní, také přijali nezdravé návyky (jako je kouření nebo přejídání), které zvyšují srdeční riziko.

Stále se musíme hodně učit o tom, jak úzkost ovlivňuje srdce. Ale jeho škodlivé účinky - spolu se stresem a depresí - by neměly být ignorovány.

Léčba úzkosti

Volba léčby úzkosti závisí na řadě faktorů, jako je její závažnost, dominantní symptomy a další zdravotní stavy. Primární přístupy k léčbě úzkosti zahrnují talk terapie a léky.

Lékaři velmi často doporučují duální přístup, který kombinuje psychoterapii a léky. Kognitivní behaviorální terapie, nejstudovanější technika, vám pomůže identifikovat automatické negativní myšlenky, pochopit, proč nejsou racionální, a vymyslet způsoby, jak omezit destruktivní myšlenky a posílit ty pozitivní. V závislosti na individuálních potřebách mohou být doporučeny jiné typy psychoterapie. Relaxační cvičení, biofeedback a meditace jsou další techniky bez pilulek pro zvládání úzkosti.

Mnoho lidí nachází úlevu tím, že užívá antidepresiva, včetně selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft). Ty jsou užitečné zejména u lidí také zatížených depresí. Při hledání léků na úzkost však určitě proberte svůj kardiovaskulární stav se svým lékařem, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům a nežádoucím lékovým interakcím, říká doktor Miller.

Poté, co vám lékař dá souhlas, nezapomeňte na pravidelné cvičení. Je to dobré pro vaše srdce a také vám to pomůže zlepšit náladu a uklidnit nervy.

Příznaky generalizované úzkostné poruchy

  • Trvalá, nadměrná starost o různé věci po dobu nejméně šesti měsíců
  • Pocit napětí nebo na hraně
  • Obtížné spaní
  • Problémy se soustředěním
  • Podrážděnost nebo neklid
  • Svalové napětí

Uklidněte své nervózní srdce

Překoná vás vlna hrůzy - bolí vás hrudník, srdce třeští a nemůžete popadnout dech. Tyto klasické úzkostné příznaky jsou často mylně považovány za infarkt - a to z dobrého důvodu. Emocionální neklid spouští uvolňování stresových hormonů, které působí na stejné oblasti mozku, které regulují kardiovaskulární funkce, jako je srdeční frekvence a krevní tlak.

Toxická směs

Úzkost nejčastěji cestuje ve společnosti svých nohsledů - stresu a deprese. Ve skutečnosti jsou úzkost a deprese pravděpodobně různými výrazy sdílené základní biologie. Až dvě třetiny lidí s úzkostnými poruchami také někdy v životě trpí depresí a více než polovina lidí s depresí má také úzkostnou poruchu. Dlouhodobý, neutuchající stres může být předchůdcem obou podmínek.

„Na stres, úzkost a deprese lze pohlížet jako na jednu rodinu souvisejících problémů. Je těžké je škádlit,“ říká doktor Michael Miller, psychiatr z Harvardského zdravotního střediska Beth Israel Deaconess Medical Center. „Například dva lidé mohou mít podobnou biologii, ale jeden z nich je nervózní, zatímco druhý má větší deprese.“

Účinky na srdce

Vztah mezi zdravím srdce a depresí je dobře zdokumentován. Existuje stále více důkazů o nezávislém spojení s úzkostí a srdečním onemocněním. Zejména lidé, kteří mají generalizovanou úzkostnou poruchu (viz „Příznaky generalizované úzkostné poruchy“), zřejmě trpí vyšší mírou infarktu a dalších srdečních příhod. Účinek je výraznější u lidí, kteří již mají diagnostikovanou srdeční chorobu, a riziko stoupá s intenzitou a frekvencí symptomů úzkosti.

Existuje několik teorií o tom, jak neustálá úzkost tohoto typu může ovlivnit kardiovaskulární systém. Úzkostné poruchy mohou změnit stresovou reakci těla, kombinaci hormonálních a fyziologických reakcí, která pomáhá všem zvířatům bojovat nebo uprchnout před skutečnou hrozbou. Lidé s úzkostnými poruchami mají nevhodné vzestupy a pády, které mohou způsobit vysoký krevní tlak, poruchy srdečního rytmu nebo infarkt. Nesprávně fungující stresová reakce podporuje zánět, který poškozuje výstelky tepen a připravuje půdu pro tvorbu koronárního plaku. Lidé s úzkostí mají také nízké hladiny omega-3 mastných kyselin a nižší hladiny mohou být spojeny s vyšším rizikem srdečních chorob. Přítomnost úzkosti a deprese také způsobuje, že se destičky stávají „lepivějšími“, takže se krev sráží častěji.

Spojení mezi úzkostí a zdravím srdce také putuje jiným směrem. Diagnóza srdečních problémů pravděpodobně zvýší základní úzkost člověka. Kromě toho mohou lidé, kteří jsou znepokojeni, také přijali nezdravé návyky (jako je kouření nebo přejídání), které zvyšují srdeční riziko.

Stále se musíme hodně učit o tom, jak úzkost ovlivňuje srdce. Ale jeho škodlivé účinky - spolu se stresem a depresí - by neměly být ignorovány.

Léčba úzkosti

Volba léčby úzkosti závisí na řadě faktorů, jako je její závažnost, dominantní symptomy a další zdravotní stavy. Primární přístupy k léčbě úzkosti zahrnují talk terapie a léky.

Lékaři velmi často doporučují duální přístup, který kombinuje psychoterapii a léky. Kognitivní behaviorální terapie, nejstudovanější technika, vám pomůže identifikovat automatické negativní myšlenky, pochopit, proč nejsou racionální, a vymyslet způsoby, jak omezit destruktivní myšlenky a posílit ty pozitivní. V závislosti na individuálních potřebách mohou být doporučeny jiné typy psychoterapie. Relaxační cvičení, biofeedback a meditace jsou další techniky bez pilulek pro zvládání úzkosti.

Mnoho lidí nachází úlevu tím, že užívá antidepresiva, včetně selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft). Ty jsou užitečné zejména u lidí také zatížených depresí. Při hledání léků na úzkost však určitě proberte svůj kardiovaskulární stav se svým lékařem, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům a nežádoucím lékovým interakcím, říká doktor Miller.

Poté, co vám lékař dá souhlas, nezapomeňte na pravidelné cvičení. Je to dobré pro vaše srdce a také vám to pomůže zlepšit náladu a uklidnit nervy.

Příznaky generalizované úzkostné poruchy

  • Trvalá, nadměrná starost o různé věci po dobu nejméně šesti měsíců
  • Pocit napětí nebo na hraně
  • Obtížné spaní
  • Problémy se soustředěním
  • Podrážděnost nebo neklid
  • Svalové napětí

Uklidněte své nervózní srdce

Překoná vás vlna hrůzy - bolí vás hrudník, srdce třeští a nemůžete popadnout dech. Tyto klasické úzkostné příznaky jsou často mylně považovány za infarkt - a to z dobrého důvodu. Emocionální neklid spouští uvolňování stresových hormonů, které působí na stejné oblasti mozku, které regulují kardiovaskulární funkce, jako je srdeční frekvence a krevní tlak.

Toxická směs

Úzkost nejčastěji cestuje ve společnosti svých nohsledů - stresu a deprese. Ve skutečnosti jsou úzkost a deprese pravděpodobně různými výrazy sdílené základní biologie. Až dvě třetiny lidí s úzkostnými poruchami také někdy v životě trpí depresí a více než polovina lidí s depresí má také úzkostnou poruchu. Dlouhodobý, neutuchající stres může být předchůdcem obou podmínek.

„Na stres, úzkost a deprese lze pohlížet jako na jednu rodinu souvisejících problémů. Je těžké je škádlit,“ říká doktor Michael Miller, psychiatr z Harvardského zdravotního střediska Beth Israel Deaconess Medical Center. „Například dva lidé mohou mít podobnou biologii, ale jeden z nich je nervózní, zatímco druhý má větší deprese.“

Účinky na srdce

Vztah mezi zdravím srdce a depresí je dobře zdokumentován. Existují také rostoucí důkazy o nezávislém spojení s úzkostí a srdečním onemocněním. Zejména lidé, kteří mají generalizovanou úzkostnou poruchu (viz „Příznaky generalizované úzkostné poruchy“), zřejmě trpí vyšší mírou infarktu a dalších srdečních příhod. Účinek je výraznější u lidí, kteří již mají diagnostikovanou srdeční chorobu, a riziko stoupá s intenzitou a frekvencí symptomů úzkosti.

Existuje několik teorií o tom, jak neustálá úzkost tohoto typu může ovlivnit kardiovaskulární systém. Úzkostné poruchy mohou změnit stresovou reakci těla, kombinaci hormonálních a fyziologických reakcí, která pomáhá všem zvířatům bojovat nebo uprchnout před skutečnou hrozbou. Lidé s úzkostnými poruchami mají nevhodné vzestupy a pády, které mohou způsobit vysoký krevní tlak, poruchy srdečního rytmu nebo infarkt. Nesprávně fungující stresová reakce podporuje zánět, který poškozuje výstelky tepen a připravuje půdu pro tvorbu koronárního plaku. Lidé s úzkostí mají také nízké hladiny omega-3 mastných kyselin a nižší hladiny mohou být spojeny s vyšším rizikem srdečních chorob. Přítomnost úzkosti a deprese také způsobuje, že se destičky stávají „lepivějšími“, takže se krev sráží častěji.

Spojení mezi úzkostí a zdravím srdce také putuje jiným směrem. Diagnóza srdečních problémů pravděpodobně zvýší základní úzkost člověka. Kromě toho mohou lidé, kteří jsou nervózní, také přijali nezdravé návyky (jako je kouření nebo přejídání), které zvyšují srdeční riziko.

Stále se musíme hodně učit o tom, jak úzkost ovlivňuje srdce. Ale jeho škodlivé účinky - spolu se stresem a depresí - by neměly být ignorovány.

Léčba úzkosti

Volba léčby úzkosti závisí na řadě faktorů, jako je její závažnost, dominantní symptomy a další zdravotní stavy. Primární přístupy k léčbě úzkosti zahrnují talk terapie a léky.

Lékaři velmi často doporučují duální přístup, který kombinuje psychoterapii a léky. Kognitivní behaviorální terapie, nejstudovanější technika, vám pomůže identifikovat automatické negativní myšlenky, pochopit, proč nejsou racionální, a vymyslet způsoby, jak omezit destruktivní myšlenky a posílit ty pozitivní. V závislosti na individuálních potřebách mohou být doporučeny jiné typy psychoterapie. Relaxační cvičení, biofeedback a meditace jsou další techniky bez pilulek pro zvládání úzkosti.

Mnoho lidí nachází úlevu tím, že užívá antidepresiva, včetně selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft). Ty jsou užitečné zejména u lidí také zatížených depresí. Při hledání léků na úzkost však určitě proberte svůj kardiovaskulární stav se svým lékařem, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům a nežádoucím lékovým interakcím, říká doktor Miller.

Poté, co vám lékař dá souhlas, nezapomeňte na pravidelné cvičení. Je to dobré pro vaše srdce a také vám to pomůže zlepšit náladu a uklidnit nervy.

Příznaky generalizované úzkostné poruchy

  • Trvalá, nadměrná starost o různé věci po dobu nejméně šesti měsíců
  • Pocit napětí nebo na hraně
  • Obtížné spaní
  • Problémy se soustředěním
  • Podrážděnost nebo neklid
  • Svalové napětí

Uklidněte své nervózní srdce

Překoná vás vlna hrůzy - bolí vás hrudník, srdce třeští a nemůžete popadnout dech. Tyto klasické úzkostné příznaky jsou často mylně považovány za infarkt - a to z dobrého důvodu. Emocionální neklid spouští uvolňování stresových hormonů, které působí na stejné oblasti mozku, které regulují kardiovaskulární funkce, jako je srdeční frekvence a krevní tlak.

Toxická směs

Úzkost nejčastěji cestuje ve společnosti svých nohsledů - stresu a deprese. Ve skutečnosti jsou úzkost a deprese pravděpodobně různými výrazy sdílené základní biologie. Až dvě třetiny lidí s úzkostnými poruchami také někdy v životě trpí depresí a více než polovina lidí s depresí má také úzkostnou poruchu. Dlouhodobý, neutuchající stres může být předchůdcem obou podmínek.

„Na stres, úzkost a deprese lze pohlížet jako na jednu rodinu souvisejících problémů. Je těžké je škádlit,“ říká doktor Michael Miller, psychiatr z Harvardského zdravotního střediska Beth Israel Deaconess Medical Center. „Například dva lidé mohou mít podobnou biologii, ale jeden z nich je nervózní, zatímco druhý má větší deprese.“

Účinky na srdce

Vztah mezi zdravím srdce a depresí je dobře zdokumentován. Existují také rostoucí důkazy o nezávislém spojení s úzkostí a srdečním onemocněním. Zejména lidé, kteří mají generalizovanou úzkostnou poruchu (viz „Příznaky generalizované úzkostné poruchy“), zřejmě trpí vyšší mírou infarktu a dalších srdečních příhod. Účinek je výraznější u lidí, kteří již mají diagnostikovanou srdeční chorobu, a riziko stoupá s intenzitou a frekvencí symptomů úzkosti.

Existuje několik teorií o tom, jak neustálá úzkost tohoto typu může ovlivnit kardiovaskulární systém. Úzkostné poruchy mohou změnit stresovou reakci těla, kombinaci hormonálních a fyziologických reakcí, která pomáhá všem zvířatům bojovat nebo uprchnout před skutečnou hrozbou. Lidé s úzkostnými poruchami mají nevhodné vzestupy a pády, které mohou způsobit vysoký krevní tlak, poruchy srdečního rytmu nebo infarkt. Nesprávně fungující stresová reakce podporuje zánět, který poškozuje výstelky tepen a připravuje půdu pro tvorbu koronárního plaku. Lidé s úzkostí mají také nízké hladiny omega-3 mastných kyselin a nižší hladiny mohou být spojeny s vyšším rizikem srdečních chorob. Přítomnost úzkosti a deprese také způsobuje, že se destičky stávají „lepivějšími“, takže se krev sráží častěji.

Spojení mezi úzkostí a zdravím srdce také putuje jiným směrem. Diagnóza srdečních problémů pravděpodobně zvýší základní úzkost člověka. Kromě toho mohou lidé, kteří jsou znepokojeni, také přijali nezdravé návyky (jako je kouření nebo přejídání), které zvyšují srdeční riziko.

Stále se musíme hodně učit o tom, jak úzkost ovlivňuje srdce. Ale jeho škodlivé účinky - spolu se stresem a depresí - by neměly být ignorovány.

Léčba úzkosti

Volba léčby úzkosti závisí na řadě faktorů, jako je její závažnost, dominantní symptomy a další zdravotní stavy. Primární přístupy k léčbě úzkosti zahrnují talk terapie a léky.

Lékaři velmi často doporučují duální přístup, který kombinuje psychoterapii a léky. Kognitivní behaviorální terapie, nejstudovanější technika, vám pomůže identifikovat automatické negativní myšlenky, pochopit, proč nejsou racionální, a vymyslet způsoby, jak omezit destruktivní myšlenky a posílit ty pozitivní. V závislosti na individuálních potřebách mohou být doporučeny jiné typy psychoterapie. Relaxační cvičení, biofeedback a meditace jsou další techniky bez pilulek pro zvládání úzkosti.

Mnoho lidí nachází úlevu tím, že užívá antidepresiva, včetně selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft). Ty jsou užitečné zejména u lidí také zatížených depresí. Při hledání léků na úzkost však určitě proberte svůj kardiovaskulární stav se svým lékařem, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům a nežádoucím lékovým interakcím, říká doktor Miller.

Poté, co vám lékař dá souhlas, nezapomeňte na pravidelné cvičení. Je to dobré pro vaše srdce a také vám to pomůže zlepšit náladu a uklidnit nervy.

Příznaky generalizované úzkostné poruchy

  • Trvalá, nadměrná starost o různé věci po dobu nejméně šesti měsíců
  • Pocit napětí nebo na hraně
  • Obtížné spaní
  • Problémy se soustředěním
  • Podrážděnost nebo neklid
  • Svalové napětí

Uklidněte své nervózní srdce

Překoná vás vlna hrůzy - bolí vás hrudník, srdce třeští a nemůžete popadnout dech. Tyto klasické úzkostné příznaky jsou často mylně považovány za infarkt - a to z dobrého důvodu. Emocionální vřava spouští uvolňování stresových hormonů, které působí na stejné oblasti mozku, které regulují kardiovaskulární funkce, jako je srdeční frekvence a krevní tlak.

Toxická směs

Úzkost nejčastěji cestuje ve společnosti svých nohsledů - stresu a deprese. Ve skutečnosti jsou úzkost a deprese pravděpodobně různými výrazy sdílené základní biologie. Až dvě třetiny lidí s úzkostnými poruchami také někdy v životě trpí depresí a více než polovina lidí s depresí má také úzkostnou poruchu. Dlouhodobý, neutuchající stres může být předchůdcem obou podmínek.

„Na stres, úzkost a deprese lze pohlížet jako na jednu rodinu souvisejících problémů. Je těžké je škádlit,“ říká doktor Michael Miller, psychiatr z Harvardského zdravotního střediska Beth Israel Deaconess Medical Center. „Například dva lidé mohou mít podobnou biologii, ale jeden z nich je nervózní, zatímco druhý má větší deprese.“

Účinky na srdce

Vztah mezi zdravím srdce a depresí je dobře zdokumentován. Existuje stále více důkazů o nezávislém spojení s úzkostí a srdečním onemocněním. Zejména lidé, kteří mají generalizovanou úzkostnou poruchu (viz „Příznaky generalizované úzkostné poruchy“), zřejmě trpí vyšší mírou infarktu a dalších srdečních příhod. Účinek je výraznější u lidí, kteří již mají diagnostikovanou srdeční chorobu, a riziko stoupá s intenzitou a frekvencí symptomů úzkosti.

Existuje několik teorií o tom, jak neustálá úzkost tohoto typu může ovlivnit kardiovaskulární systém. Úzkostné poruchy mohou změnit stresovou reakci těla, kombinaci hormonálních a fyziologických reakcí, která pomáhá všem zvířatům bojovat nebo uprchnout před skutečnou hrozbou. Lidé s úzkostnými poruchami mají nevhodné vzestupy a pády, které mohou způsobit vysoký krevní tlak, poruchy srdečního rytmu nebo infarkt. Špatně fungující stresová reakce podporuje zánět, který poškozuje výstelky tepen a připravuje půdu pro tvorbu koronárního plaku. Lidé s úzkostí mají také nízké hladiny omega-3 mastných kyselin a nižší hladiny mohou být spojeny s vyšším rizikem srdečních chorob. Přítomnost úzkosti a deprese také způsobuje, že se destičky stávají „lepivějšími“, takže se krev sráží častěji.

Spojení mezi úzkostí a zdravím srdce také putuje jiným směrem. Diagnóza srdečních problémů pravděpodobně zvýší základní úzkost člověka. Kromě toho mohou lidé, kteří jsou nervózní, také přijali nezdravé návyky (jako je kouření nebo přejídání), které zvyšují srdeční riziko.

Stále se musíme hodně učit o tom, jak úzkost ovlivňuje srdce. Ale jeho škodlivé účinky - spolu se stresem a depresí - by neměly být ignorovány.

Léčba úzkosti

Volba léčby úzkosti závisí na řadě faktorů, jako je její závažnost, dominantní symptomy a další zdravotní stavy. Primární přístupy k léčbě úzkosti zahrnují talk terapie a léky.

Lékaři velmi často doporučují duální přístup, který kombinuje psychoterapii a léky. Kognitivní behaviorální terapie, nejstudovanější technika, vám pomůže identifikovat automatické negativní myšlenky, pochopit, proč nejsou racionální, a vymyslet způsoby, jak omezit destruktivní myšlenky a posílit ty pozitivní. V závislosti na individuálních potřebách mohou být doporučeny jiné typy psychoterapie. Relaxační cvičení, biofeedback a meditace jsou další techniky bez pilulek pro zvládání úzkosti.

Mnoho lidí nachází úlevu tím, že užívá antidepresiva, včetně selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft). Ty jsou užitečné zejména u lidí také zatížených depresí. Při hledání léků na úzkost však určitě proberte svůj kardiovaskulární stav se svým lékařem, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům a nežádoucím lékovým interakcím, říká doktor Miller.

Poté, co vám lékař dá souhlas, nezapomeňte na pravidelné cvičení. Je to dobré pro vaše srdce a také vám to pomůže zlepšit náladu a uklidnit nervy.

Příznaky generalizované úzkostné poruchy

  • Trvalá, nadměrná starost o různé věci po dobu nejméně šesti měsíců
  • Pocit napětí nebo na hraně
  • Obtížné spaní
  • Problémy se soustředěním
  • Podrážděnost nebo neklid
  • Svalové napětí

Uklidněte své nervózní srdce

Překoná vás vlna hrůzy - bolí vás hrudník, srdce třeští a nemůžete popadnout dech. Tyto klasické úzkostné příznaky jsou často mylně považovány za infarkt - a to z dobrého důvodu. Emocionální vřava spouští uvolňování stresových hormonů, které působí na stejné oblasti mozku, které regulují kardiovaskulární funkce, jako je srdeční frekvence a krevní tlak.

Toxická směs

Úzkost nejčastěji cestuje ve společnosti svých nohsledů - stresu a deprese. Ve skutečnosti jsou úzkost a deprese pravděpodobně různými výrazy sdílené základní biologie. Až dvě třetiny lidí s úzkostnými poruchami také někdy v životě trpí depresí a více než polovina lidí s depresí má také úzkostnou poruchu. Dlouhodobý, neutuchající stres může být předchůdcem obou podmínek.

„Na stres, úzkost a deprese lze pohlížet jako na jednu rodinu souvisejících problémů. Je těžké je škádlit,“ říká doktor Michael Miller, psychiatr z Harvardského zdravotního střediska Beth Israel Deaconess Medical Center. „Například dva lidé mohou mít podobnou biologii, ale jeden z nich je nervózní, zatímco druhý má větší deprese.“

Účinky na srdce

Vztah mezi zdravím srdce a depresí je dobře zdokumentován. Existují také rostoucí důkazy o nezávislém spojení s úzkostí a srdečním onemocněním. In particular, people who have generalized anxiety disorder (see "Symptoms of generalized anxiety disorder") seem to suffer higher rates of heart attack and other cardiac events. The effect is more pronounced in people who already have a diagnosis of heart disease, and the risk rises with the intensity and frequency of anxiety symptoms.

There are several theories about how constant anxiety of this type may affect the cardiovascular system. Anxiety disorders can change the body's stress response, the combination of hormonal and physiological reactions that helps all animals fight or flee from a real threat. People with anxiety disorders have inappropriate ups and downs that can cause high blood pressure, heart rhythm disturbances, or heart attack. A malfunctioning stress response promotes inflammation, which damages the artery linings and sets the stage for the buildup of coronary plaque. People with anxiety also have low levels of omega-3 fatty acids, and lower levels may be linked to a higher risk of heart disease. The presence of anxiety and depression also appears to make platelets "stickier," so blood is more likely to clot.

The connection between anxiety and heart health also travels in the other direction. A diagnosis of heart problems is likely to raise a person's baseline anxiety. In addition, people who are anxious may also have adopted unhealthy habits (like smoking or overeating) that add to cardiac risk.

There's still much to be learned about how anxiety affects the heart. But its harmful effects—along with stress and depression—should not be ignored.

Treating anxiety

The choice of treatment for anxiety depends on a number of factors, such as its severity, which symptoms are dominant, and other health conditions. The primary approaches for treating anxiety entail talk therapies and medications.

Very often, doctors recommend a dual approach that combines psychotherapy and medications. Cognitive behavioral therapy, the most studied technique, helps you identify automatic negative thoughts, understand why they aren't rational, and come up with ways to limit destructive thoughts and reinforce positive ones. Depending on an individual's needs, other types of psychotherapy may be recommended. Relaxation exercises, biofeedback, and meditation are other pill-free techniques for managing anxiety.

Many people find relief by taking antidepressant medicines, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) such as fluoxetine (Prozac) and sertraline (Zoloft). These are especially useful in people also burdened by depression. However, when seeking medication for anxiety, be sure to discuss your cardiovascular condition with your doctor to avoid adverse effects and undesirable drug interactions, says Dr. Miller.

Don't forget regular exercise, after your doctor gives you the go-ahead. It's good for your heart and also helps to boost your mood and calm your nerves.

Symptoms of generalized anxiety disorder

  • Persistent, excessive worry about various things for at least six months
  • Feeling tense or on edge
  • Difficulty sleeping
  • Trouble concentrating
  • Irritability or restlessness
  • Muscle tension

Calm your anxious heart

A wave of dread overcomes you—your chest hurts, your heart flutters, and you can't catch your breath. These classic anxiety symptoms are often mistaken for a heart attack—and for good reason. Emotional turmoil triggers the release of stress hormones, which act on the same brain areas that regulate cardiovascular functions such as heart rate and blood pressure.

A toxic mix

Anxiety most often travels in the company of its henchmen—stress and depression. In fact, anxiety and depression are likely different expressions of a shared underlying biology. As many as two-thirds of people with anxiety disorders also suffer from depression at some point in their lives, and over half of people with depression also have an anxiety disorder. Long-term, unrelenting stress can be a precursor to both conditions.

"Stress, anxiety, and depression can be viewed as one family of related problems. It's hard to tease them out," says Dr. Michael Miller, a psychiatrist at Harvard-affiliated Beth Israel Deaconess Medical Center. "For example, two people may have similar biology, but one of them is anxious, while the other is more depressed."

Heart effects

The relationship between heart health and depression is well documented. There is mounting evidence for an independent anxiety–heart disease link as well. In particular, people who have generalized anxiety disorder (see "Symptoms of generalized anxiety disorder") seem to suffer higher rates of heart attack and other cardiac events. The effect is more pronounced in people who already have a diagnosis of heart disease, and the risk rises with the intensity and frequency of anxiety symptoms.

There are several theories about how constant anxiety of this type may affect the cardiovascular system. Anxiety disorders can change the body's stress response, the combination of hormonal and physiological reactions that helps all animals fight or flee from a real threat. People with anxiety disorders have inappropriate ups and downs that can cause high blood pressure, heart rhythm disturbances, or heart attack. A malfunctioning stress response promotes inflammation, which damages the artery linings and sets the stage for the buildup of coronary plaque. People with anxiety also have low levels of omega-3 fatty acids, and lower levels may be linked to a higher risk of heart disease. The presence of anxiety and depression also appears to make platelets "stickier," so blood is more likely to clot.

The connection between anxiety and heart health also travels in the other direction. A diagnosis of heart problems is likely to raise a person's baseline anxiety. In addition, people who are anxious may also have adopted unhealthy habits (like smoking or overeating) that add to cardiac risk.

There's still much to be learned about how anxiety affects the heart. But its harmful effects—along with stress and depression—should not be ignored.

Treating anxiety

The choice of treatment for anxiety depends on a number of factors, such as its severity, which symptoms are dominant, and other health conditions. The primary approaches for treating anxiety entail talk therapies and medications.

Very often, doctors recommend a dual approach that combines psychotherapy and medications. Cognitive behavioral therapy, the most studied technique, helps you identify automatic negative thoughts, understand why they aren't rational, and come up with ways to limit destructive thoughts and reinforce positive ones. Depending on an individual's needs, other types of psychotherapy may be recommended. Relaxation exercises, biofeedback, and meditation are other pill-free techniques for managing anxiety.

Many people find relief by taking antidepressant medicines, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) such as fluoxetine (Prozac) and sertraline (Zoloft). These are especially useful in people also burdened by depression. However, when seeking medication for anxiety, be sure to discuss your cardiovascular condition with your doctor to avoid adverse effects and undesirable drug interactions, says Dr. Miller.

Don't forget regular exercise, after your doctor gives you the go-ahead. It's good for your heart and also helps to boost your mood and calm your nerves.

Symptoms of generalized anxiety disorder

  • Persistent, excessive worry about various things for at least six months
  • Feeling tense or on edge
  • Difficulty sleeping
  • Trouble concentrating
  • Irritability or restlessness
  • Muscle tension

Calm your anxious heart

A wave of dread overcomes you—your chest hurts, your heart flutters, and you can't catch your breath. These classic anxiety symptoms are often mistaken for a heart attack—and for good reason. Emotional turmoil triggers the release of stress hormones, which act on the same brain areas that regulate cardiovascular functions such as heart rate and blood pressure.

A toxic mix

Anxiety most often travels in the company of its henchmen—stress and depression. In fact, anxiety and depression are likely different expressions of a shared underlying biology. As many as two-thirds of people with anxiety disorders also suffer from depression at some point in their lives, and over half of people with depression also have an anxiety disorder. Long-term, unrelenting stress can be a precursor to both conditions.

"Stress, anxiety, and depression can be viewed as one family of related problems. It's hard to tease them out," says Dr. Michael Miller, a psychiatrist at Harvard-affiliated Beth Israel Deaconess Medical Center. "For example, two people may have similar biology, but one of them is anxious, while the other is more depressed."

Heart effects

The relationship between heart health and depression is well documented. There is mounting evidence for an independent anxiety–heart disease link as well. In particular, people who have generalized anxiety disorder (see "Symptoms of generalized anxiety disorder") seem to suffer higher rates of heart attack and other cardiac events. The effect is more pronounced in people who already have a diagnosis of heart disease, and the risk rises with the intensity and frequency of anxiety symptoms.

There are several theories about how constant anxiety of this type may affect the cardiovascular system. Anxiety disorders can change the body's stress response, the combination of hormonal and physiological reactions that helps all animals fight or flee from a real threat. People with anxiety disorders have inappropriate ups and downs that can cause high blood pressure, heart rhythm disturbances, or heart attack. A malfunctioning stress response promotes inflammation, which damages the artery linings and sets the stage for the buildup of coronary plaque. People with anxiety also have low levels of omega-3 fatty acids, and lower levels may be linked to a higher risk of heart disease. The presence of anxiety and depression also appears to make platelets "stickier," so blood is more likely to clot.

The connection between anxiety and heart health also travels in the other direction. A diagnosis of heart problems is likely to raise a person's baseline anxiety. In addition, people who are anxious may also have adopted unhealthy habits (like smoking or overeating) that add to cardiac risk.

There's still much to be learned about how anxiety affects the heart. But its harmful effects—along with stress and depression—should not be ignored.

Treating anxiety

The choice of treatment for anxiety depends on a number of factors, such as its severity, which symptoms are dominant, and other health conditions. The primary approaches for treating anxiety entail talk therapies and medications.

Very often, doctors recommend a dual approach that combines psychotherapy and medications. Cognitive behavioral therapy, the most studied technique, helps you identify automatic negative thoughts, understand why they aren't rational, and come up with ways to limit destructive thoughts and reinforce positive ones. Depending on an individual's needs, other types of psychotherapy may be recommended. Relaxation exercises, biofeedback, and meditation are other pill-free techniques for managing anxiety.

Many people find relief by taking antidepressant medicines, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) such as fluoxetine (Prozac) and sertraline (Zoloft). These are especially useful in people also burdened by depression. However, when seeking medication for anxiety, be sure to discuss your cardiovascular condition with your doctor to avoid adverse effects and undesirable drug interactions, says Dr. Miller.

Don't forget regular exercise, after your doctor gives you the go-ahead. It's good for your heart and also helps to boost your mood and calm your nerves.

Symptoms of generalized anxiety disorder

  • Persistent, excessive worry about various things for at least six months
  • Feeling tense or on edge
  • Difficulty sleeping
  • Trouble concentrating
  • Irritability or restlessness
  • Muscle tension

Calm your anxious heart

A wave of dread overcomes you—your chest hurts, your heart flutters, and you can't catch your breath. These classic anxiety symptoms are often mistaken for a heart attack—and for good reason. Emotional turmoil triggers the release of stress hormones, which act on the same brain areas that regulate cardiovascular functions such as heart rate and blood pressure.

A toxic mix

Anxiety most often travels in the company of its henchmen—stress and depression. In fact, anxiety and depression are likely different expressions of a shared underlying biology. As many as two-thirds of people with anxiety disorders also suffer from depression at some point in their lives, and over half of people with depression also have an anxiety disorder. Long-term, unrelenting stress can be a precursor to both conditions.

"Stress, anxiety, and depression can be viewed as one family of related problems. It's hard to tease them out," says Dr. Michael Miller, a psychiatrist at Harvard-affiliated Beth Israel Deaconess Medical Center. "For example, two people may have similar biology, but one of them is anxious, while the other is more depressed."

Heart effects

The relationship between heart health and depression is well documented. There is mounting evidence for an independent anxiety–heart disease link as well. In particular, people who have generalized anxiety disorder (see "Symptoms of generalized anxiety disorder") seem to suffer higher rates of heart attack and other cardiac events. The effect is more pronounced in people who already have a diagnosis of heart disease, and the risk rises with the intensity and frequency of anxiety symptoms.

There are several theories about how constant anxiety of this type may affect the cardiovascular system. Anxiety disorders can change the body's stress response, the combination of hormonal and physiological reactions that helps all animals fight or flee from a real threat. People with anxiety disorders have inappropriate ups and downs that can cause high blood pressure, heart rhythm disturbances, or heart attack. A malfunctioning stress response promotes inflammation, which damages the artery linings and sets the stage for the buildup of coronary plaque. People with anxiety also have low levels of omega-3 fatty acids, and lower levels may be linked to a higher risk of heart disease. The presence of anxiety and depression also appears to make platelets "stickier," so blood is more likely to clot.

The connection between anxiety and heart health also travels in the other direction. A diagnosis of heart problems is likely to raise a person's baseline anxiety. In addition, people who are anxious may also have adopted unhealthy habits (like smoking or overeating) that add to cardiac risk.

There's still much to be learned about how anxiety affects the heart. But its harmful effects—along with stress and depression—should not be ignored.

Treating anxiety

The choice of treatment for anxiety depends on a number of factors, such as its severity, which symptoms are dominant, and other health conditions. The primary approaches for treating anxiety entail talk therapies and medications.

Very often, doctors recommend a dual approach that combines psychotherapy and medications. Cognitive behavioral therapy, the most studied technique, helps you identify automatic negative thoughts, understand why they aren't rational, and come up with ways to limit destructive thoughts and reinforce positive ones. Depending on an individual's needs, other types of psychotherapy may be recommended. Relaxation exercises, biofeedback, and meditation are other pill-free techniques for managing anxiety.

Many people find relief by taking antidepressant medicines, including selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) such as fluoxetine (Prozac) and sertraline (Zoloft). These are especially useful in people also burdened by depression. However, when seeking medication for anxiety, be sure to discuss your cardiovascular condition with your doctor to avoid adverse effects and undesirable drug interactions, says Dr. Miller.

Don't forget regular exercise, after your doctor gives you the go-ahead. It's good for your heart and also helps to boost your mood and calm your nerves.

Symptoms of generalized anxiety disorder

  • Persistent, excessive worry about various things for at least six months
  • Feeling tense or on edge
  • Difficulty sleeping
  • Trouble concentrating
  • Irritability or restlessness
  • Muscle tension


Podívejte se na video: Katarína Knechtová - na Uvolněte se, prosím 16:9 SD (Listopad 2021).