Ryby

Špenátové rybí závitky

Špenátové rybí závitky

Složky

  1. Rybí filé po jednom porci
  2. Špenát podle chuti
  3. Smetana podle chuti
  4. Sůl podle chuti
  5. Pepř podle chuti
  6. Česnek podle chuti
  7. Ozdoba rýže
  • Hlavní ingredience Kondenzované mléko

Inventář:

fólie, špachtle, lžíce

Vaření:

Krok 1: připravte filet.


Umyjte, osušte a posypte rybí filé solí a pepřem.

Krok 2: vařte špenát.


Vložte špenát do kastrolu, nalijte trochu vody a na minutu vařte, dokud se voda neodpaří. Potom nalijte smetanu, sůl, pepř, přidejte strouhaný česnek, prošel lisem a trochu vařte. Odstraňte z tepla.

Krok 3: péct špenátové rybí závitky.


Dejte špenát ve smetaně na rybí filé a vše zabalte do role. Pepř nahoře, nalijte smetanu zbývající ze špenátu, zabalte do fólie a pečte v předehřáté 180 stupňů trouba na 30 minut.

Krok 4: Podávejte špenátové rybí závitky.


Při vaření ryb vařte rýži. Podávejte špenátové rybí závitkyhorké. Velmi chutné a uspokojivé, plný oběd nebo večeři.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- Místo krému můžete použít kokosové mléko.

- Používejte filé z mořských ryb.